[コンプリート！] 南瓜花椰菜焗烤 333427-南瓜花椰菜焗烤

花椰菜洗淨去除老纖維，川燙1分鐘 (減少農藥殘留)櫻花蝦洗淨瀝乾水份 起油鍋爆香蒜末後加入櫻花蝦炒香，再入花椰菜加半杯水與鹽巴燜煮1分鐘 準備一烤皿盛入炒過花椰菜，撒上乳酪絲用烤箱190度焗烤至乳酪絲變金黃即可 料理完成，焗烤溫度高，請小心食用步驟 熱開水煮沸，將洗淨的花椰菜，下鍋燙1分30秒，撈起備用 每根蟹肉棒切三等分 白醬下鍋小火煮→加入鮮奶油→花椰菜倒入拌炒一下→熄火再加入蟹肉棒拌一下，讓料都沾上白醬 盛入焗烤盤，舖上適量的焗烤絲，愛多少用多少很隨意的撒 180°烤12~15分鐘Explore #焗烤南瓜醬花椰菜 at Facebook

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南瓜花椰菜焗烤

南瓜花椰菜焗烤-步驟 將南瓜用電鍋蒸熟壓成泥，花椰菜燙熟，雞肉可先用椒塩醃5分鐘（沒時間不醃，燙熟灑上椒鹽也可）燙熟備用 將南瓜泥鋪底層，旁邊放上燙熟的花椰菜，南瓜泥上面鋪上雞肉，雞肉上面鋪上起司片或乳酪絲，放入烤箱3〜5分鐘即完成 表面起司融化就可以囉田園南瓜焗烤飯 Gratin Rice with Pumpkin 新鮮南瓜、紅蘿蔔、杏鮑菇、紅椒、碧玉筍、玉米 南瓜富含B胡蘿蔔素，可以幫助我們維持敏銳的思考能力唷 $ 青醬鮮菇義大利麵 Mushroom Pasta with Pesto Sauce 使用橄欖油、九層塔、羅勒等等

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